エクササイズ 関連ツイート
【バストアップの為のエクササイズ】 ①脚を肩幅に開き姿勢よく立ちます。上半身を伸ばすように意識して両腕 をまっすぐ上に伸ばします。この時手のひらは外側に。 ②鼻から息を吐きながら左右の肩甲骨をぐっと寄せることを意識して、ひ じわ曲げて両腕を下げます。 以上を20回繰り返す
@Womannbeautiful 2018/10/04 19:21
【太ももを引きしめるエクササイズ】空気椅子~まっすぐ立って、そのまま腰をおろしていきます。この時前かがみにならないように注意。※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中!#ダイエット
@vw68be 2018/10/04 20:18
RT @ukinose: これ1周を1セットとして
@youpith 2018/10/04 19:59
10セットやったら痩せるよ。
結構消費カロリー稼げるし、毎日続けると股関節の動きがかなり良くなってくるので美脚への道が切り開かれる。
脚の浮腫みも取れるしね。
このエクササイズの後にワイドスクワットすると股関節の意識がし…