エクササイズ 関連ツイート
【O脚解消・太もも痩せエクササイズ♡】
①仰向けに横になる
②ヒザを立てヒザの間にゴムボールをはさむ
③胸、おなか、膝が一直線になるように腰をあげる
④その状態でボールを１０回つぶす
⑤最後に状態をキープしたままボールを１０秒間強くつぶす@galu_moteru 2018/10/04 20:16
【エクササイズ7・肩甲骨】https://t.co/K87xvP6PpE まずはこの再生リストを続けてみよう！少なくても続けることが大事！
@BillyTrunks 2018/10/04 19:35
【１週間で２ｋｇ痩せる８つの方法】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする
⑧普段より30分多く眠る@love2_girls 2018/10/04 19:55